# Estou fora de forma demais para começar BJJ?

O BJJ vai te colocar em forma - esse é parte do ponto. Comece devagar. Sente fora dos rounds quando precisar. Ninguém espera que um iniciante acompanhe atletas condicionados. Seu condicionamento melhora conforme você treina; dê alguns meses de frequência regular e vai sentir a diferença. Muitos prat...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/am-i-too-out-of-shape-to-start-bjj)**

---

**Tags:** beginner, fitness, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/am-i-too-out-of-shape-to-start-bjj)