# Preciso estar em forma para começar no BJJ?

Não. O BJJ vai te colocar em forma. Começar fora de forma é normal e esperado. Você vai cansar rápido no começo - todo mundo cansa. Seu condicionamento melhora naturalmente com o treino. Algumas pessoas complementam com corrida ou musculação, mas não é obrigatório. É só aparecer consistentemente e s...

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**Tags:** fitness, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/do-i-need-to-be-fit-to-start-bjj)