# O BJJ ajuda com ansiedade?

Muitas pessoas relatam que o BJJ ajuda a controlar a ansiedade. O treino te obriga a estar presente - você não consegue se preocupar com outras coisas enquanto alguém está tentando te estrangular. O esforço físico libera tensão. A comunidade oferece apoio. Não substitui ajuda profissional, mas pode...

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**Tags:** mental-game

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/does-bjj-help-with-anxiety)