# Como volto ao BJJ depois de uma longa pausa?

Comece devagar - seu corpo precisa se readaptar. Espere se sentir enferrujado; a habilidade volta mais rápido do que você pensa. Comunique aos parceiros sobre sua pausa. Foque nos fundamentos antes de técnicas avançadas. Tenha paciência consigo mesmo. Muitas pessoas voltam após pausas e rapidamente...

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**Tags:** training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-come-back-to-bjj-after-a-long-break)