# Como cortar peso para competição de BJJ?

Corte de peso é comum mas arriscado. Iniciantes devem competir no peso natural. Se for cortar, faça gradualmente ao longo de semanas através da dieta, não por desidratação. Cortes extremos de água prejudicam a performance e são perigosos. Pese-se regularmente para saber seu peso normal. Consulte com...

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**Tags:** competition, nutrition

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-cut-weight-for-bjj-competition)