# Como lidar com o nervosismo de competição?

Nervosismo em competição é normal e até benéfico - aguça o foco. Desenvolva uma rotina pré-luta. Foque na respiração. Visualize o sucesso. Lembre que seu oponente também está nervoso. Transforme ansiedade em empolgação. A experiência reduz o nervosismo com o tempo. Compita com frequência para se aco...

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**Tags:** competition, mental-game

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-deal-with-competition-nerves)