# Como lidar com a frustração no BJJ?

Frustração significa que você se importa em melhorar. Canalize isso em treino focado, não em raiva. Identifique especificamente o que te frustrou e trabalhe nisso. Converse com seu instrutor. Lembre-se de que todo mundo passa por dificuldades. O progresso não é linear - dias ruins acontecem. Tire um...

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**Tags:** mental-game

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-deal-with-frustration-in-bjj)