# ¿Cómo escapo de la montada?

Los dos escapes principales de montada son el trap and roll (upa) y el escape de cadera con rodilla. El trap and roll hace un puente explosivo mientras atrapa el brazo y la pierna del mismo lado del oponente. El escape de cadera hace camarón para meter la rodilla y recuperar la guardia. Ambos requie...

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**Tags:** technique, beginner

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