# Como escapar da montada?

As duas principais escapadas de montada são o trap and roll (upa) e a fuga de quadril com joelho. O trap and roll faz uma ponte explosiva enquanto prende o braço e a perna do mesmo lado do oponente. A fuga de quadril com joelho faz o shrimp para colocar o joelho dentro e recuperar a guarda. Ambas ex...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-escape-mount)**

---

**Tags:** technique, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-escape-mount)