# Como melhoro no rolar?

Role mais, mas também faça drill de técnicas para ter ferramentas para usar. Defina objetivos específicos para cada rolo. Revise o que aconteceu depois. Peça feedback a faixas mais altas. Assista seus próprios rolos se possível. Melhora vem de prática deliberada, não apenas tempo no tatame.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-get-better-at-rolling)**

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**Tags:** rolling, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-get-better-at-rolling)