# Como aprender com uma derrota?

Não diga apenas que precisa de mais cardio - a razão de estar cansado é que sua técnica não foi boa o suficiente para colocar o oponente numa posição ruim. Não olhe apenas para o momento decisivo - examine todos os momentos onde as coisas poderiam ter mudado. Não dê desculpas sobre sono ou estresse...

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**Tags:** competition, mental-game

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-learn-from-losing-a-match)