# ¿Cómo prevenir la oreja de coliflor?

La única forma confiable de prevenir la oreja de coliflor en BJJ es usar protección auricular de wrestling durante el entrenamiento. Enfoca la protección en actividades de alto riesgo: practicar derribos, jugar posiciones donde tu cabeza queda atrapada (triángulos, guillotinas, estrangulaciones de c...

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**Tags:** injury, gear, prevention

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