# Como prevenir orelha de couve-flor?

A única forma confiável de prevenir orelha de couve-flor no BJJ é usar protetor auricular de wrestling durante o treino. Foque a proteção em atividades de alto risco: treinar quedas, jogar posições onde sua cabeça fica presa (triângulos, guilhotinas, estrangulamentos de cabeça e braço), e qualquer t...

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**Tags:** injury, gear, prevention

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-prevent-cauliflower-ear)