# ¿Cómo prevengo lesiones en BJJ?

Palmea temprano y seguido - el ego causa la mayoría de las lesiones. Calienta adecuadamente antes de entrenar. Fortalece tu cuello, rodillas y hombros fuera del BJJ. Comunícate con tus compañeros sobre la intensidad. Evita entrenar exhausto - los cuerpos cansados cometen errores. Sáltate rondas cuan...

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**Tags:** injury, prevention

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/how-do-i-prevent-injuries-in-bjj)