# Como previno lesões no BJJ?

Bata cedo e sempre - ego causa a maioria das lesões. Aqueça adequadamente antes de treinar. Fortaleça seu pescoço, joelhos e ombros fora do BJJ. Comunique-se com parceiros de treino sobre intensidade. Evite treinar exausto - corpos cansados cometem erros. Pule rounds quando algo parecer errado. Cons...

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**Tags:** injury, prevention

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-prevent-injuries-in-bjj)