# Como protejo meus dedos no BJJ?

Enfaixe seus dedos antes de treinar - prenda dedos fracos juntos ou enrole articulações individuais. Evite segurar o kimono com força de morte; aprenda a usar pegadas relaxadas e eficientes. Treine no-gi ocasionalmente para dar um descanso aos dedos. Algumas guardas com muita pegada destroem os dedo...

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**Tags:** injury, prevention, gi

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-do-i-protect-my-fingers-in-bjj)