# ¿Cómo dejo de ser un spaz?

Respira y desacelera. Acepta que perderás posiciones y te someterán - así es como se aprende. Enfócate en una técnica a la vez en lugar de agitarte. Haz más drill para que los movimientos se vuelvan controlados. Pide retroalimentación a tus compañeros. El comportamiento de spaz disminuye naturalment...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/how-do-i-stop-being-a-spaz)**

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**Tags:** rolling, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/how-do-i-stop-being-a-spaz)