# Como parar de ficar nervoso antes de rolar?

Nervosismo antes de rolar é normal, especialmente para iniciantes. Ele diminui com a experiência. Foque na respiração. Lembre-se de que todo mundo já ficou nervoso. Defina pequenos objetivos para cada rola em vez de se preocupar em ganhar ou perder. O nervosismo geralmente desaparece quando você com...

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**Tags:** mental-game, beginner

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