# Como a competição ensina a lidar com adrenalina?

No treino normal, você não consegue praticar medo e adrenalina reais porque está entre amigos em um ambiente seguro. A competição te coloca nesse cenário - nervosismo, borboletas no estômago, pressão real. Isso é um treino importante para situações de defesa pessoal. Se acostumar a performar sob adr...

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**Tags:** competition, mental-game, self-defense

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-does-competition-teach-you-to-deal-with-adrenaline)