# ¿Con cuánta intensidad debo rodar?

Iguala la intensidad de tu compañero, a menos que hayan acordado diferente. Empieza suave y aumenta si ambos quieren. Rodar fuerte tiene su lugar pero no debería ser cada ronda. Variar la intensidad previene lesiones y te permite trabajar diferentes aspectos de tu juego.

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**Tags:** rolling, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/how-hard-should-i-roll)