# Quão importante é a flexibilidade para o BJJ?

Flexibilidade ajuda, mas não é obrigatória. Algumas posições e guardas exigem flexibilidade (rubber guard, certas chaves de perna). Outras funcionam bem com mobilidade média. Flexibilidade reduz o risco de lesões e abre mais opções. Se você é pouco flexível, trabalhe isso gradualmente - yoga e along...

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**Tags:** fitness, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-important-is-flexibility-for-bjj)