# ¿Con qué frecuencia debo entrenar BJJ?

Dos a tres veces por semana es el punto ideal para la mayoría de las personas equilibrando vida y progreso. Entrenar una vez por semana significa progreso lento y reaprendizaje constante. Cuatro o más veces acelera el crecimiento pero aumenta el riesgo de lesión y potencial de agotamiento. Escucha t...

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**Tags:** training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/how-often-should-i-train-bjj)