# Com que frequência devo treinar BJJ?

Duas a três vezes por semana é o ponto ideal para a maioria das pessoas equilibrando vida e progresso. Treinar uma vez por semana significa progresso lento e reaprendizado constante. Quatro ou mais vezes acelera o crescimento mas aumenta o risco de lesão e potencial de burnout. Escute seu corpo. Con...

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**Tags:** training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/how-often-should-i-train-bjj)