# BJJ é bom para emagrecer?

BJJ queima muitas calorias - um treino pesado pode queimar de 500 a 1000 calorias. Combinado com a motivação para performar melhor, muitas pessoas emagrecem depois de começar o BJJ. Porém, a dieta importa mais que o exercício para perda de peso. BJJ sozinho não compensa maus hábitos alimentares.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/is-bjj-good-for-weight-loss)**

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**Tags:** fitness, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/is-bjj-good-for-weight-loss)