# Yoga é bom para o BJJ?

Yoga melhora flexibilidade, consciência corporal, respiração e recuperação - tudo valioso para o BJJ. Muitos competidores de alto nível praticam yoga regularmente. Ajuda a prevenir lesões aumentando a amplitude de movimento. Mesmo 15-20 minutos algumas vezes por semana faz diferença. Foque em abertu...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/is-yoga-good-for-bjj)**

---

**Tags:** fitness, prevention

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/is-yoga-good-for-bjj)