# Devo treinar BJJ quando estou dolorido?

Dor muscular leve é normal e treinar assim é tranquilo - o movimento geralmente ajuda. Dor aguda ou muito forte significa descanso. Aprenda a diferença entre desconforto e sinais de lesão. Você pode treinar mais leve nos dias doloridos - faça drill ao invés de rolar pesado. Dor crônica sugere overtr...

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**Tags:** training, injury

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/should-i-do-bjj-when-sore)