# ¿Debo levantar pesas para el BJJ?

La fuerza ayuda pero no es obligatoria. Levantar pesas 2-3 veces por semana complementa bien el BJJ sin interferir con la recuperación. Enfócate en movimientos compuestos - sentadillas, peso muerto, press, remos, dominadas. Evita el trabajo de aislamiento estilo fisicoculturismo. La fuerza funcional...

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**Tags:** fitness

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