# Devo fazer musculação para o BJJ?

Força ajuda, mas não é obrigatória. Musculação 2-3 vezes por semana complementa bem o BJJ sem prejudicar a recuperação. Foque em movimentos compostos - agachamento, terra, supino, remada, barra fixa. Evite treinos de isolamento estilo fisiculturismo. Força funcional que se transfere para a luta impo...

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**Tags:** fitness

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/should-i-lift-weights-for-bjj)