# ¿Debería rodar con cinturones más bajos?

Sí, rodar con cinturones más bajos ayuda a ambos. Puedes practicar técnicas, trabajar defensa y pulir tu juego. Sé un buen compañero de entrenamiento - no solo los aplastes. Ayúdalos a aprender mientras obtienes valor del rodaje tú también.

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**Tags:** rolling, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/should-i-roll-with-lower-belts)