# Devo rolar com faixas mais baixas?

Sim, rolar com faixas mais baixas ajuda ambos. Você pode praticar técnicas, trabalhar defesa e refinar seu jogo. Seja um bom parceiro de treino - não apenas esmague eles. Ajude-os a aprender enquanto tira valor do rolo também.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/should-i-roll-with-lower-belts)**

---

**Tags:** rolling, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/should-i-roll-with-lower-belts)