# Quais técnicas de BJJ funcionam melhor para defesa pessoal?

Quedas para estabelecer controle por cima, montada e controle das costas para imobilizar, e estrangulamentos para encerrar ameaças sem dano permanente. Evite técnicas que te deixem vulnerável a golpes ou te coloquem de costas. Mantenha simples sob estresse.

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**Tags:** self-defense, technique

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-bjj-techniques-work-best-for-self-defense)