# ¿Qué es un diario de BJJ?

Un diario de BJJ es un sistema para registrar y rastrear tu entrenamiento de jiu-jitsu - y es una de las herramientas más efectivas para acelerar tu progreso. Estudios de aprendizaje muestran que 50% de la información se olvida en 24 horas sin refuerzo; escribir técnicas ayuda a retener lo que tu in...

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**Tags:** training, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-is-a-bjj-journal)