# O que é um platô no BJJ e como superar?

Platôs são períodos em que você se sente travado apesar de treinar. Acontecem com todo mundo, geralmente quando seu jogo precisa de reestruturação. Para superar: foque nas suas fraquezas em vez dos seus pontos fortes, tente técnicas novas, compita, treine com parceiros diferentes ou faça aulas parti...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-a-bjj-plateau-and-how-do-i-break-through)**

---

**Tags:** mental-game, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-a-bjj-plateau-and-how-do-i-break-through)