# O que é um platô no BJJ?

Um platô é quando o progresso parece parar apesar do treino contínuo. Todo mundo passa por eles. Platôs frequentemente precedem avanços - seu cérebro está consolidando o aprendizado. Mude algo: tente técnicas novas, treine com pessoas diferentes, faça um seminário. Platôs são normais e temporários.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-a-bjj-plateau)**

---

**Tags:** mental-game, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-a-bjj-plateau)