# ¿Qué es un frame en BJJ?

Los frames usan tus huesos (antebrazos, espinillas) para crear barreras entre tú y tu oponente. Los buenos frames no dependen de la fuerza muscular - usan la estructura ósea. Los frames crean espacio, previenen avances y preparan escapes. Aprender a hacer frames correctamente es esencial para la def...

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**Tags:** technique, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-is-a-frame-in-bjj)