# ¿Qué es un kneebar?

El kneebar hiperextiende la articulación de la rodilla, similar a una palanca de brazo pero en la pierna. Controlas la pierna y presionas tus caderas contra su rodilla mientras extiendes. Los kneebars son poderosos pero requieren control para aplicarse de forma segura. Están restringidos en cinturon...

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**Tags:** technique

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