# O que é um spaz no BJJ?

Um spaz é alguém que se move de forma errática, usa força excessiva e é imprevisível de maneiras perigosas. Comportamento spazzy geralmente vem do pânico ou ego. Arrisca lesão para ambos. Se te chamarem de spaz, desacelere, respire e foque em técnica ao invés de atleticismo.

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**Tags:** rolling, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-a-spaz-in-bjj)