# O que é ponte no BJJ?

A ponte direciona seu quadril para o teto enquanto você está de costas, usando os pés e ombros como base. Cria espaço, desequilibra oponentes e é essencial para escapar da montada e outras posições por baixo. Uma ponte forte é fundamental para a defesa no BJJ.

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**Tags:** technique, beginner

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-bridging-in-bjj)