# O que é recuperação de guarda?

Recuperação de guarda é retornar à guarda depois que ela foi passada ou você está em posição ruim. Usa frames, fuga de quadril e timing para criar espaço e restabelecer suas pernas entre você e o oponente. Recuperação de guarda é uma habilidade defensiva essencial.

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**Tags:** technique

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-guard-recovery)