# O que é cabeça, mãos e quadris no wrestling?

Cabeça, mãos e quadris são três linhas de defesa do wrestling. Para chegar nas pernas do oponente, você precisa primeiro passar pela cabeça (que pode te empurrar), depois pelas mãos e braços (que podem te bloquear), e finalmente pelos quadris (podem fazer sprawl ou encaixar o quadril). Entender essa...

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**Tags:** technique, self-defense

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-head-hands-and-hips-in-wrestling)