# ¿Cuál es la diferencia entre inside heel hook y outside heel hook?

Los inside heel hooks atacan la rodilla rotando el talón hacia el interior del cuerpo - principalmente estresan el ligamento cruzado anterior y se consideran más peligrosos. Los outside heel hooks rotan hacia afuera y estresan estructuras diferentes. Ambos requieren entrenamiento cuidadoso y palmear...

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-is-inside-heel-hook-vs-outside-heel-hook)**

---

**Tags:** technique, no-gi

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-is-inside-heel-hook-vs-outside-heel-hook)