# O que é treino posicional?

O treino posicional começa de uma posição específica e reseta quando alguém escapa ou finaliza. Permite prática focada em situações particulares. O treino posicional é excelente para desenvolver áreas fracas e treinar cenários específicos com resistência.

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**Tags:** rolling, training

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-positional-sparring)