# ¿Qué es el shark tank o entrenamiento de corredor?

El shark tank (también llamado "corredor" o "gauntlet") es un drill de BJJ de alta intensidad diseñado para construir cardio, resistencia mental y probar tus técnicas bajo fatiga extrema. El formato: una persona se queda en el centro mientras oponentes frescos rotan cada 2-5 minutos. La persona del...

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**Tags:** training, competition

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-is-shark-tank-or-gauntlet-training)