# O que é shark tank ou treino de corredor?

Shark tank (também chamado "corredor" ou "gauntlet") é um drill de BJJ de alta intensidade projetado para construir cardio, resistência mental e testar suas técnicas sob fadiga extrema. O formato: uma pessoa fica no centro enquanto oponentes descansados revezam a cada 2-5 minutos. A pessoa do meio n...

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**Tags:** training, competition

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-shark-tank-or-gauntlet-training)