# O que é o twister?

O twister é uma chave de coluna que rotaciona a coluna enquanto controla o quadril e a cabeça em direções opostas. É doloroso e pode causar lesão se não for respeitado. O twister vem da posição de truck. É legal na maioria das competições no-gi mas banido em algumas organizações.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-the-twister)**

---

**Tags:** technique, no-gi

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-the-twister)