# O que é a Z-guard?

A Z-guard (ou knee shield) usa sua canela atravessada no corpo do oponente para criar distância na meia-guarda. O knee shield impede que ele te achate e cria espaço para ataques. A Z-guard é fundamental para defesa e ataque na meia-guarda.

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**Tags:** technique

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-is-z-guard)