# ¿Qué debería llevar el día de la competición?

Comida e hidratación ya que las competiciones pueden durar horas - comidas ligeras y mucho líquido. Tu propia almohada si te quedas a dormir. Música que te guste. Considera llegar un día antes para reducir el estrés. Lleva una banda de resistencia para calentar si el espacio en el tatami es limitado...

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**Tags:** competition, gear

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-should-i-bring-to-competition-day)