# O que devo levar no dia da competição?

Comida e hidratação já que competições podem durar horas - comidas leves e bastante líquido. Seu próprio travesseiro se for pernoitar. Música que você gosta. Considere chegar um dia antes para reduzir o estresse. Leve um elástico de resistência para aquecer se o espaço no tatame for limitado. Tenha...

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**Tags:** competition, gear

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/pt-BR/knowledge-base/what-should-i-bring-to-competition-day)