# ¿Qué debería comer antes de una competencia de BJJ?

Come alimentos familiares que sabes que digieres bien. Haz una comida 2-3 horas antes de competir - suficiente tiempo para digerir pero no tanto que tengas hambre. Lleva snacks para entre combates. Mantente hidratado pero no bebas de más. Evita probar comidas nuevas en día de competencia.

**[Read full answer on BJJ Notes](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-should-i-eat-before-a-bjj-competition)**

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**Tags:** competition, nutrition

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-should-i-eat-before-a-bjj-competition)