# ¿Qué debo comer antes de entrenar BJJ?

Come una comida ligera 2-3 horas antes de entrenar - algo con carbohidratos y proteína de fácil digestión. Evita comidas pesadas, grasosas o altas en fibra que se quedan en el estómago. Algunos entrenan en ayunas; otros necesitan combustible. Experimenta para encontrar lo que te funciona. Mantente h...

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**Tags:** fitness, nutrition

**Source:** [BJJ Notes Knowledge Base](https://www.bjjnotes.app/es/knowledge-base/what-should-i-eat-before-bjj-training)